Kebiasaan sehari-hari sangat memengaruhi kestabilan gula darah. Tidur cukup setiap malam membantu tubuh mengatur hormon yang berperan dalam metabolisme glukosa. Kurang tidur dapat menyebabkan resistensi insulin dan lonjakan gula darah.
Olahraga Ringan untuk Menstabilkan Gula DarahOlahraga Ringan untuk Menstabilkan Gula Darah
Aktivitas fisik adalah salah satu cara alami untuk membantu tubuh mengatur kadar gula darah. Olahraga ringan, seperti jalan kaki, senam ringan, atau peregangan, membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efektif sebagai
Strategi Makan Sehat untuk Stabilkan Kadar GulaStrategi Makan Sehat untuk Stabilkan Kadar Gula
Makanan memainkan peran penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, beras merah, dan oat, membantu pelepasan glukosa secara perlahan ke dalam darah. Sayuran